Verão, Sol, Nutrição, muita água........

Chega o Verão, férias, praia, montanha e nunca é demais lembrar que....

        O que você vai ler não é nenhuma novidade a partir deste ponto.
        Todos já estão mais do que cansados de saber os cuidados que
devemos tomar com a chegada do verão e as altas temperaturas, mas nunca é demais relembrar.

        Todo final do mês de dezembro até pelo menos o final do mês de março, princípio do mês de abril as temperaturas em praticamente todo o país aumentam e em alguns lugares aumentam consideravelmente, portanto se faz necessários alguns cuidados com nosso corpo, nossa pele, nossos olhos e nossas crianças.

        Água e protetor solar são duas palavras que não podem sair da sua mente. Tomar muita água mas muita mesmo o ideal 2 litros por dia, afinal este é o refrigerante criado por DEUS, não faz mal algum pelo contrário só nos traz benefícios. A água hidrata, rejuvenesce, evita o envelhecimento precoce, ajuda no bom funcionamento do intestino, ajuda a emagrecer pois a ingestão de água diminui a retenção de líquidos e contribui na redução de peso, a água também colabora com o transporte pelo sangue de minerais como o ferro por exemplo importante para fortalecer as defesas do organismo.

        Água também desintoxica o corpo pois é ela a responsável em conduzir para fora do nosso organismo as toxinas acumuladas utilizando a urina e o suor, ela também ajuda na renovação celular e diminui a descamação da pele seca e isto esta diretamente ligado ao envelhecimento.

        Os nutriente e a glicose precisam da água para serem absorvidos pelo corpo é através da água que eles são transportados pela corrente sanguínia e distribuídos pelo organismo. Façam com que as crianças também bebam muita água.

        Protetor Solar muito útil para os que desejam se expor ao sol. Sim as doenças de pele direta ou indiretamente ligadas à exposição excessiva da pele ao sol são inúmeras mesmo que seja um dia nublado, lembre-se que as nuvens não filtram os raios solares, portanto deve-se usar filtro solar até em dias nublados e o ideal é que ele seja passado pelo menos de 20 a 30 minutos antes de nos expormos ao sol.
        Os danos você também já deve saber, mas não custa lembrar. Aquelas manchas marrons ou castanho escuro, flacidez, rugas, câncer de pele que só para lembrar é o responsável por mais da metade dos diagnósticos de câncer, no Estados Unidos são mais de um milhão de novos casos por ano, no Brasil cerca de 100 mil novos casos.
        Uma alimentação leve, saudável a base de frutas, verduras, legumes contribuem em muito com o seu organismo no período do verão e vale ainda lembrar que com as crianças a atenção e os cuidados devem ser redobrados.
        Observando estes pequenos cuidados tenho certeza que você só colhera os benefícios do verão e dos raios de sol.